यदि आपको एकदम भूख लगे और कुछ बनाने का मन न हो तो बाहर से मंगा के खाने की जगह फल आदि का सेवन करें। यदि एक बार आपको फल की आदत लग जाएगी तो एक समय के बाद आप स्वयं ही जंक फूड खाना कम कर देंगे।
Distinction between rapidly foodstuff and junk food stuff
फास्ट फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन अवसाद के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि जंक फूड के अधिक सेवन से शरीर के हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है। जिसके कारण डिप्रेशन की समस्या हो सकती है।
फास्ट फूड शब्द का इस्तेमाल अक्सर होटल और रेस्तरां में अल्प-समय में परोसे जाने वाले भोजन के लिए किया जाता है.
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स्वस्थ वसा चुनें। वसा रहित या कम वसा वाले दूध और डेयरी उत्पादों का उपयोग करें।
लेबल लगाने से स्कूलों और विश्वविद्यालयों तक पहुंचने और इनकी उपलब्धता को प्रतिबंधित करने के अलावा, इसे एक महत्वपूर्ण नियामक उपकरण के रूप में अपनाया जा सकता है।
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हां, अगर हम जंक फूड का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है
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खाने के वो आइटम्स जो पैकेट have a peek at this web-site में अवेलेबल होते हैं, उन्हें जंक फूड की कैटेगरी में रखा जाता है। जंक फूड रेडी टू ईट फूड होता है, जिसे बनाने का बिल्कुल भी झंझट नहीं रहता है।